Hoy quiero traeros algo que puede ayudaros a optimizar vuestras horas de trabajo y estudio.
El otro día tuve la suerte de conocer una técnica eficiente de trabajo denominada "Técnica Pomodoro" y querría compartirla con todos vosotros para que la pongáis en práctica.
Es un método para la administración del tiempo. La técnica usa un reloj para dividir el tiempo dedicado a un trabajo en intervalos de 25 minutos (llamados "pomodoros") y separados por pausas de 5 minutos.
El método se basa en la idea de que las pausas frecuentes pueden mejorar la agilidad mental, y trata de ofrecer una respuesta eficaz frente al tiempo.
Hay cinco pasos básicos para implementar la técnica:
- Decidir la tarea a realizar.
- Poner el pomodoro (el reloj o cronómetro) a 25 minutos.
- Trabajar en la tarea hasta que el reloj suene. En esta etapa están prohibidas todo tipo de distracciones: whatsapp, facebook, mirar a las musarañas, etc...
- Tomar un pausa breve (5 minutos)
- Volver a retomar la tarea donde la habías dejado.
Cuando se ha alcanzado el tiempo de cuatro "pomodoros" se ha de tomar una pausa más larga de entre 15-20 minutos.
Pude comprobar y confirmar que es una muy buena y eficiente técnica de trabajo. Os dejo un pequeño video en el que explican visualmente como funciona esta técnica. Espero que alguno de vosotros la pongo en práctica y os sirva tanto como me está sirviendo a mí.
https://vimeo.com/52607761
